有些人直到晒伤疼痛难忍时才开始重视防晒。但发红、起泡和脱皮并不仅仅是不舒服的症状，而是严重皮肤损伤的征兆。
了解正确防晒安全的重要性，可以帮助预防过度日晒带来的不适和潜在危险，让孩子的皮肤在未来的岁月里保持健康。
无论是选择正确的防晒霜、游泳后重新涂抹防晒霜还是治疗晒伤，科罗拉多儿童医院皮肤科医生安娜布鲁克纳医学博士，分享了适合各年龄段儿童的最佳防晒技巧。
如何选择最适合儿童的防晒霜？
防晒霜可以抵御阳光中的紫外线，紫外线会从 DNA 层面损伤皮肤。我们的身体能够很好地修复少量的这种损伤，但长期过多的晒伤会造成问题。
布鲁克纳博士说：“研究明确表明，晒伤次数多的人日后患皮肤癌的风险更高，这就是为什么当你被经常晒伤时，就表明你的皮肤受到了过多的损伤或伤害。”
防晒安全意味着要尽量减少随着年龄增长而累积的皮肤损伤，而保护皮肤则要从儿童时期正确使用防晒霜开始。
化学防晒霜与物理防晒霜？
选择适合儿童的最佳防晒产品的第一步是了解化学防晒霜和物理防晒的区别。物理防晒霜含有氧化锌或二氧化钛，这些矿物质通过散射紫外线来物理阻挡太阳的射线。相反，化学防晒霜则使用化学物质来吸收紫外线（UV）辐射。
无论哪种方法，护理人员都应选择防晒系数（SPF）至少为 30 或更高的防晒霜。您还应该选择广谱防晒霜，这样可以同时抵御紫外线 A（UVA）和紫外线 B（UVB）。UVA 射线与皮肤老化有关，而 UVB 射线会导致晒伤。
在运动、户外活动或孩子可能会游泳或出汗的其他情况下，可考虑使用防水防晒霜。由于物理防晒霜和化学防晒霜都有益处，您可以使用两种产品的最佳组合来获得最佳保护。具体来说，可以考虑使用含有锌或钛等物理防晒成分的 UVB 化学防晒霜， 同时具备更高的SPF 值和广谱覆盖范围。
儿童需要不同种类的防晒霜吗？
标有婴幼儿专用的防晒霜通常含有与成人防晒霜相同的活性成分，只是包装更可爱。如果两种防晒霜的有效成分相同，那么使用 SPF 30 的 “婴儿专用 ”防晒霜不会比使用 SPF 30 的 “普通 ”防晒霜更能保护您的孩子。
对于 6 个月以下的孩子，应采取防晒措施，而不是使用防晒霜。例如，用衣服、薄毯子和帽子遮住孩子的身体，尽量避免阳光直射。带兜帽的婴儿车也很重要。孩子 6 个月大时，可以开始用防晒霜保护他们。首先在孩子的皮肤上涂一小块防晒霜，以确保他们不会出现皮疹或其他反应。
什么是干净的防晒霜？
“干净”并不是防晒霜的官方标签；不过，干净防晒霜的概念是指不含有害化学物质的产品。
最危险的防晒成分是苯，这是一种从石油中提炼出来的有毒化学物质，也存在于烟草烟雾、汽车尾气和工业废气中。苯已被发现在一些喷雾式防晒霜中，因此很多这类产品已被召回。
鉴于此，您可能需要避免使用喷雾型防晒霜，而选择乳液型防晒霜或通过环境工作组认证的防晒霜，环境工作组是一家非营利组织，负责审查防晒霜和其他个人护理产品中的潜在有害成分。
标有“干净”标签的防晒霜可能更适合皮肤敏感的婴儿和儿童。
喷雾防晒霜与乳液
喷雾瓶装的化学防晒霜除了有接触苯的风险外，喷在脸上还会刺激鼻腔，进入口腔和眼睛。此外，如果孩子游泳或出汗，喷雾或乳液形式的化学防晒霜都可能灼伤眼睛，因此皮肤和眼睛敏感的孩子最好使用只含有氧化锌或氧化钛的防晒乳液。
防晒霜安全提示
涂抹防晒霜是防晒的重要第一步，但必须正确使用才能充分发挥其保护作用。
在没有涂抹防晒霜的情况下，您可以在户外活动多长时间？
美国皮肤病学会建议，即使在冬季，在户外活动时也要始终使用防晒霜和其他防晒措施，如帽子和太阳镜。
但是，完全避免晒太阳会导致维生素 D 缺乏。紫外线 B 进入裸露的皮肤会产生维生素 D，而维生素 D 在帮助钙吸收和促进骨骼强健方面起着至关重要的作用。充足的钙对我们体内的其他重要过程也至关重要，如激素水平、神经传导和肌肉收缩。
那么，如何在获取足够的维生素 D 和在阳光下保持安全之间找到平衡呢？在上午 10 点之前或下午 4 点之后，每次在间接阳光下晒几分钟被认为是安全的。布鲁克纳博士说：“如果您出门办事，可能会从汽车到商店，只是在户外断断续续地待上几分钟，您可能不需要从头到脚涂满防晒霜。”
不过，说到车内的孩子，请记住，如果 UVA 射线透过车窗照射到皮肤上，仍然会对皮肤造成伤害。汽车后座的窗户可能没有过滤UVA 射线的设计，因为法律没有要求这样做。紫外线防护罩或窗纱可以帮助阻挡这些紫外线，同时还能让孩子享受阳光。不过，一般来说，如果您要在阳光直射下待上几分钟以上，就应该涂抹防晒霜。尤其是脸部和手部等暴露最多的部位。
应该涂抹多少防晒霜，什么时候涂抹？
大多数人只涂抹建议量的一半，而且涂抹不均匀。这样会降低防晒系数，使未涂抹的部位被灼伤。请按照以下提示正确涂抹防晒霜：
- 你应该用大约一盎司（28g）或药杯大小的量来涂抹身体的暴露部位。
- 在室内时，最好在穿衣服前，至少在外出晒太阳前 15 至 30 分钟，将防晒霜均匀涂抹在皮肤上。
- 确保每隔一到两小时补涂一次，如果游泳、大量出汗或用毛巾擦拭，则应及时补涂。
- 防水防晒霜标明可持续 40 或 80 分钟，一个人在海边玩一天，应该用掉 2 到 4 盎司（50-100g）的防晒霜。
如何对孩子进行防晒安全教育？
您现在教给孩子的良好防晒习惯可以让他们终生保持健康。宣传防晒霜重要性的一种方法是让防晒霜成为一种日常习惯，就像刷牙一样。每天早上在孩子出门之前给他们涂上防晒霜。您的孩子可能想自己练习涂抹防晒霜，但您应该在一旁看着，确保他们涂得很好，并帮助他们填补漏涂的地方。
物理防晒霜和化学防晒霜只是抵御阳光的一道防线，它们并不能百分之百地抵御有害的 UVB 和 UVA 射线。因此，防晒霜应该是包括帽子、防护服和太阳镜在内的全面防晒措施的一部分。如果您的孩子要外出，请将这些物品放在他们的书包里，并提醒他们每天使用。
青少年可以自己开始定期使用防晒霜。布鲁克纳博士说：“对于年龄较大的孩子来说，使用含有温和面部防晒霜的清爽保湿霜是个好主意，这样可以保护他们皮肤最暴露的部位。”
最重要的是，和孩子谈谈保护他们的皮肤免受阳光伤害有多重要，并尽早开始这些对话。
您可以使用过期的防晒霜吗？
布鲁克纳博士说，和其他个人护理产品一样，防晒霜也有保质期。“一段时间后，其中的一些成分可能会降低功效，因此需要遵循产品的建议生命周期，避免在过期后使用。”
如果你的防晒霜在有效期前变得结块或分离，这可能表明其成分已经分解，变得不那么有效了。在这种情况下，是时候更换了。
如何治疗儿童晒伤？
如果您的孩子被晒伤，请尽快让他们离开阳光，并用浴盆或冷毛巾给他们降温。使用含有芦荟和其他天然保湿成分的晒后乳液。尽量避免使用含凡士林的产品，因为你的目标是降低体温时，这些产品会将热量困在皮肤中。最后，确保孩子保持水分和休息。密切关注孩子的情况，如果他们出现恶心、头晕、抽筋或其他中暑迹象，请致电医生。
资料整理编辑：东南大学 帅柳 曲晓涵 杨若寒 何流金