2024年04月16日是第22个世界嗓音日，今年世界嗓音日的主题是“Resonate,Educate,Celebrate!共响，传播，赞美！”
嗓音作为我们独特的“名片”，是我们与世界进行沟通和交流的重要器官，随着生活多元化的发展，我们在日常生活中需要更多的沟通和声音形式，而嗓音可能经常处于一种疲态。
近年来，嗓音疾病逐年增多，影响着人们的生活质量和健康，逐渐被广大公众所重视。儿童和青少年是嗓音疾病重点人群。儿童常见嗓音疾病有咽喉炎、声带小结、声带息肉等，主要表现为间断或持续声音嘶哑，甚至发音困难，主要原因是用声过度（包括大吼大叫、持续哭闹、长时间说话或唱歌）。另外，反复上呼吸道感染、鼻炎鼻窦炎、咽喉反流等也是儿童嗓音疾病的常见诱因。家长和老师有责任引导孩子养成良好的语言习惯。
为何小孩更容易声音嘶哑？
儿童的喉结构与成人不同，喉较小，位置相对高，会厌形状更卷曲，声带膜部比例小，声带分层结构尚未发育成熟，声门及声门下黏膜易水肿。儿童发声障碍的病因可归为解剖结构异常、先天性、炎症、外伤、肿瘤、神经性和功能性原因等。绝大部分儿童的嗓音问题是行为性的，主要是用声方式和用声习惯不当造成的。
人在说话时，声带振动而发出声音，一天撞击次数可达数百万次，而大多数儿童爱吵爱闹，精力十足，再加上用声不当，例如大喊大叫、学动物怪声、说话和唱歌“捏着嗓子”等，会造成声带在每次撞击时过于剧烈，声带长期剧烈的碰撞，摩擦容易出现充血、水肿、小结、息肉等。
在日常生活中，有哪些是嗓音滥用和误用的现象？
1、大喊大叫：儿童在追逐嬉闹、在当拉拉队、在踢足球等场合习惯大声喊叫，这些时候容易造成嗓音的滥用。
2、经常清嗓：习惯性清嗓对嗓音不利，因此，咽炎、鼻炎的孩子经常会习惯性清嗓；或者有些家长习惯性清嗓，会潜移默化地让孩子也做同样的清嗓动作。
3、硬起音：有的儿童胸式呼吸、起音方式紧张，属于硬起音，这种错误的发音方式容易造成声带疲劳。
4、怪声怪调：有的儿童喜欢用很尖的声音讲话，发出一些奇怪的声音和声调，这些不常用、听起来刺耳的“假声”会损伤嗓音。
5、不停地说：有的儿童很喜欢表达，一天到晚说个不停，擅长辩论和争辩，容易出现嗓音问题。
6、长期处在嘈杂的地方：如果儿童经常生活在嘈杂的环境中，他需要大声讲话才能被听见，这也是不良用嗓的常见因素。
7、其他不良因素：如恐惧、紧张、药物、过敏、感染等可以造成儿童嗓音问题。
儿童日常护嗓这12招学起来
针对儿童和青少年日常的嗓音保健，专家建议这样做：
1.尽量避免大声说话、喊叫、争吵；
2.不要模拟怪声说话；
3.不要长时间用耳语（悄悄话）说话；
4.克服清嗓子的坏毛病，及时治疗上呼吸道过敏和炎症性疾病；
5.在嘈杂的环境中少说话或不说话；
6.变声期避免高调、高音量发声
7.感冒、月经期、身体疲劳时少说话；
8.说话时间不要太长；朗读、说话时的响度和速度要适当；
9.禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水，每天至少八杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；
10.少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；
11.睡觉前3小时要空腹，避免胃酸、胃蛋白酶、胆汁等反流到咽喉部引起声带水肿、咽异物感等不适；
12.尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。