互联网是学习和接触世界的强大工具，但就像任何强大的工具一样，它也可能存在风险，尤其是对于仍在学习的儿童和青少年。几乎 90% 的青少年都能使用智能手机，保护他们的安全就成了当务之急。那么，家长如何在不侵犯孩子个人空间的情况下监控孩子的网上活动呢？我们采访了一些青少年和专家，以了解更多关于社交媒体安全的信息。
限制社交媒体的使用
当社交媒体成为现实生活的替代品时，孩子们可能会陷入困境。青少年很难理解他们的决定会带来的更大影响。比设定限制更重要的是帮助他们理解这些限制的意义，以便他们能从中吸取教训。
就家长而言，他们越能开诚布公地告知孩子互联网使用相关的风险，他们的孩子就越有准备应对线上和线下的困难情况。同时，家长能够承认自己在媒体使用方面也仍存在的问题，这样的开诚布公将对孩子的成长大有裨益。
社交媒体和自我形象
在社交媒体中，保持人气很难。一些在社交媒体上受欢迎的孩子，实际会承受更多的压力。19 岁的雪莉告诉我们: “我开始拿自己和别人比较。我看到我的朋友们开始改变自己的外表，因为我周围都是这样的人，所以我觉得我也必须这样做。你开始过度思考你做的每一件小事。”
父母可以消除社交媒体和自我形象影响的一个潜在方法是促进持续的对话，让孩子们学会换位思考。
父母和孩子之间确实需要进行持续的对话，围绕他们对所看到的图片的看法展开对话。对于年轻人来说，能够识别出发布这张照片的人在发布此照片前可能拍了 70 张照片是非常重要的。”
此外，还有滤镜、PS，所有这些都进一步扭曲了现实。
父母可以告诉他们：很多东西都是假的，很多东西都是故意推销给他们的。让他们退后一步，看看他们关注和崇拜的人是如何发布关于某些运动鞋或化妆品牌的帖子的，事实是他们得到了报酬。
社交媒体和睡眠：把手机放在床上
研究表明，当孩子（和成年人）把他们的床和睡眠联系在一起时，他们会睡得更快、更好。如果可能的话，最好不要将卧室用作聚会场所，而将屏幕和手机放在其他房间。
社交媒体和睡眠不能混为一谈的一个重要原因是：光线照射。人体入睡过程的部分过程是分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，而屏幕上的强光会抑制这种激素的分泌。“屏幕会让你的大脑误以为现在是白天，如果是白天，你的大脑就不会让你入睡。”儿科肺病专家、睡眠专家斯蒂芬·霍金斯（Stephen Hawkins）医学博士说。
社交媒体和网络欺凌
社交媒体的一个不幸现实是，它为网络欺凌（一种通过电子方式进行的欺凌或骚扰）敞开了大门。家长能做的最好的事情就是制定一个积极主动的计划。让孩子明白，如果有人在网上让他们感到不舒服，那是不对的。
大多数情况下，网络欺凌者是您孩子认识的人，通常是通过学校认识的。如果是这种情况，您必须与其他家长或学校合作，采取适当的干预措施。学校非常重视社交媒体和网络欺凌问题，通常欢迎家长的参与。
如果您的孩子在网上受到不认识的人的欺凌，这可能具有挑战性，因为要找出网络欺凌的幕后黑手并非易事。在这种情况下，家长必须了解每个网站或平台的政策和功能。这些网站或平台通常都有相应的规则，以便在用户实施欺凌行为时进行干预。
家长还可以通过取消关注或解除好友关系的方式，帮助孩子阻止网络欺凌者通过社交媒体与孩子联系。在某些情况下，可以适当关闭账户。
好消息是，仅仅谈论社交媒体上的欺凌行为有时就能减轻孩子们的痛苦，让他们不再感到孤立无援。当然，大多数孩子也不愿意透露这些互动，所以要经常检查并询问他们有关情况。尤其是当他们表现出任何被欺凌的迹象时，如从学校或社交活动中退缩、突然回避某些情况或过度警惕。
重要的是，不仅要与孩子们讨论他们期望在社交媒体上受到怎样的对待，还要讨论他们如何对待他人。一个好的经验法则是，永远不要在网上说一些你不会当面说的话。培养同理心，教导孩子们在任何空间都要友善有礼。事实上，这对孩子和成人都是一条很好的规则：如果你不希望自己的帖子出现在广告牌上，那么你也不应该把它发布到网上的任何地方。
色情短信怎么办？
性短讯或通过短信或社交媒体平台发送露骨的性信息或图片的行为太常见了，家长需要和孩子们谈谈这个问题。事实上，这应该成为每位家长标准网络安全谈话的一部分。
“当我们有明确的期望时，我们会做得更好：每次骑车都要戴头盔。每次坐车时系好安全带。永远不要向任何人发送裸照，"萨斯博士说。"任何关心你的人都不应该在网上索要不合适的照片。如果你关心自己，就永远不要分享这些照片。不管是恋爱对象还是最好的朋友。这些东西一旦流传出去，就会永远流传下去"。
萨斯博士给家长的社交媒体安全建议之一是提出一个相反的情景。例如，举例说明这样的情况：“如果我拍了自己的裸照发给爸爸，你会怎么想？如果我不小心输错了号码并发送给我的老板怎么办？这对谁都不好”。
她说，如果父母发现他们的孩子发送了色情短信，他们需要立即采取行动，查明是谁要求发送这些图片、与谁分享以及在哪里分享。与网络欺凌一样，正确的行动方案确实取决于具体情况，但在任何情况下，家长都不应忽视它或希望它消失。
同样重要的是，家长要教育孩子认识到与网上认识的人建立关系的危险性。有些孩子确实通过社交媒体和游戏建立了真挚的友谊，但任何由此产生的现实生活中的会面都应在孩子父母或看护人的适当规划和监督下进行。
网络上的人并不总是如他们所说的那样。家长应指导孩子在未征得家长同意的情况下，不要透露任何个人信息，包括姓氏、地址或学校名称。在某些平台上，即使他们发布的照片也可能包含位置标签，除非在设置中将其关闭。孩子和家长都要提高警惕。
使用社交媒体的合适年龄
因为从很多方面来说，使用社交媒体是对隐私的一种交换，所以孩子在青春期之前最好不要独立使用社交媒体。他们的隐私被泄露的可能性太大，也会给他们带来负面体验。
儿童和青少年也很难理解他们的网上行为的永久性。在互联网上，真的没有"消失 "一说。一旦在网上发布或交流了什么，它就可能继续存在于某个地方，即使从原始位置删除。
在认知发展方面，青少年，甚至是年轻的成年人，往往难以把握自己行为的长期后果。他们还往往容易冲动行事。转发他们当时可能觉得有趣的东西所带来的短期收益可能会导致严重的长期问题。在某些情况下，简单地以电子方式传递有害或威胁性信息会使用户与最初发布信息的人一样负有责任。如果有些事情在线下不会说或做，他们也不应该在线上做。这些事情可以而且通常会永远伴随着他们。
望我们的家长在孩子社交媒体的使用上，以学习和开发的态度，积极与孩子交流，成为孩子的一名受欢迎的，可随时交流的“网友”。
资料整理编辑：东南大学 余舒欣 余晋霞 胡志云 周春泥