步行和骑自行车是健康的上下学方式。跳过上学放学的车流，选择更积极的通勤方式，可以满足孩子们每天 60 分钟的体育锻炼需求。
用脚而不是用汽油驱动的车辆出行，还可以减少空气污染，有利于气候。这反过来又可以减少儿童的呼吸问题和其他健康问题。步行还能让社区变得更加友好。
以下是父母需要了解的内容，以确保孩子在步行或骑自行车上学或社区其他地方时的安全。
步行上学
我的孩子什么时候可以独自步行上学？
孩子通常要到五年级左右或 10岁左右才可以在没有大人陪同的情况下步行上学。年幼的孩子更容易冲动，在遇到交通拥堵时不够谨慎，而且他们往往不完全了解可能遇到的其他潜在危险。
与孩子一起步行上下学，您可以帮助他们了解附近的环境，教他们认识交通标志、路标和方向，并在过马路时示范正确的行为。这也是与孩子们聊天的好机会。
与年幼的孩子一起步行上下学时，请牢记以下提示：
l过马路时，牵着孩子的手，始终遵守交通安全法。
l遵守所有交通信号，让学校的过街警卫帮助您。
l过马路前一定要看清四面八方，并继续留意车辆。提醒孩子们司机不一定总能看到他们。
l考虑启动步行校车邀请您附近的家庭作为一个小组一起送孩子上学。成人可以轮流与小组一起行走，因此请确保每个孩子都认识他们步行小组中的成年人。
青少年：安全步行上学
每个孩子都是不同的。因此，在决定他们在没有大人陪同的情况下步行上学是否安全时，考虑他们的个人发展和成熟程度非常重要。有些孩子可能要到 10 岁或更大时才具备关注行人安全行为的技能。
对于没有成人陪同步行上学的学生，有几点需要考虑：
l确保他们沿着安全的路线去学校，每个十字路口都有交警。
l如果他们需要在上学的路上过马路，请在开学前与他们一起练习安全过马路。教您的孩子在指定的十字路口过马路。
l理想情况下，他们应该与至少一个邻居孩子或年长的兄弟姐妹一起走路。
l确保他们知道如何说“不“，如果他们不认识的人邀请搭车，并在需要时大声喊叫并寻求帮助。
l说明走路时使用手机或发短信是不安全的。这会分散他们的注意力，使他们对交通的意识减弱。
l如果您的孩子行动不便或有其他残疾，请给他们更多时间学习安全步行的技能。
l选择颜色鲜艳的背包、夹克和其他配饰，最好有反光材料，以防天黑得更早。研究表明，下午 6 点到晚上 9 点是儿童行人一天中最危险的时间段。
骑自行车上学
如果孩子们准备好了，骑自行车也是一种很好的上学和放学方式。请记住，孩子们需要先学会做安全的行人，然后才能成为安全的骑车人。
一旦孩子们做好了骑车的准备，以下是一些基本的自行车安全步骤，以确保他们的安全：
交通规则。所有骑自行车的人都应遵守基本的交通规则，这些规则也适用于滑板、滑板车和其他非机动车：
- 如果有自行车专用道，请靠右行驶，与车流同方向。
- 进入街道前要停车并向两边看。
- 在所有交叉路口停车，无论是否有标志。
- 尊重交通信号灯和停车标志。
- 转弯前，使用手势示意并看清各个方向。
保护你的头。无论骑车时间长短，都要确保您的孩子戴上头盔。佩戴头盔可使骑车者头部受伤的风险降低约85%，面部受伤的风险降低约65%。头盔应由消费品安全委员会批准并正确佩戴。
准备好骑车了吗？与年幼的孩子一起骑车，不要让他们在马路上骑车。让年长的孩子在车流中骑车要有自己的判断。考虑一下他们要骑车的地方道路交通有多繁忙，他们有多成熟，以及他们能不能专注于交通并遵守交通规则。
提前练习。在开学第一天之前，练习骑自行车上学的路线，确保您的孩子能够应付自如。
看清光线。孩子只能在日光充足的时候骑车。穿白色或鲜艳的衣服以提高能见度。
骑车时分心。提醒骑车人不要在骑车时讲手机或发短信，并避免吃东西等其他分心行为。
自行车维修。教孩子们如何检查轮胎气压、刹车、车座和车把高度，并至少每年做一次。
确保你的孩子步行骑车上学安全，一起行动吧！