世界卫生组织将
2024年4月7日
世界卫生日的主题确定为
“我的健康，我的权利”
今年国家卫生健康委
将中国宣传主题定为
“人人享健康，共同促健康”
指甲要剪得短一些？
早上起来要先喝一杯盐水？
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指甲要短一些，不然容易有细菌？
有些家长经常叮嘱孩子“指甲要剪短一点，留太长容易藏污纳垢，滋生细菌”，因而一些人会把它们剪得很短，甚至是“贴着肉边”剪。
但如果指甲两侧剪得过短、过深，两侧的皮肤皱襞失去了指甲的制约，就会往中间生长。当指甲再长回来时，好比硬刺扎进了甲沟里的软组织，会造成嵌甲，引起疼痛、生液、化脓等症状；若细菌由破口处进入，引起感染，则可导致甲沟炎。
正确剪指甲的三要点：
1.剪前温水泡一下
在剪指甲前，可以先用温水泡一分钟左右，让指甲吸水软化，不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞；如果嫌麻烦，洗澡后也是剪指甲的好时机。
2.剪时留出1毫米
修剪时要先中间后两边，这样容易掌控长度，要让指甲尖露出1毫米左右小条白边。
3.磨平尖锐边角
剪完后，在边角稍作修剪，再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说，成年人的指甲建议一周修剪一次，儿童两周修剪一次即可。
打喷嚏用手捂？
据研究资料表明，当我们打喷嚏时，鼻腔、口腔同时排气，唾液、鼻腔分泌物会形成1000-40000粒飞沫随空气高速喷出，能够把细菌或病毒带到2米左右的距离。而且一个正常人的喷嚏里约有30万个微生物。
若你用手捂住口鼻，的确可以阻挡飞沫向空气传播，但也有隐患！
打喷嚏时用手捂，微生物会附着在手上。若你没有及时洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触传播病毒给他人，尤其是一些免疫力低的人群。
同时打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力。如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔！
正确的打喷嚏方式是：想打喷嚏别憋着，可以用手帕、纸巾等轻掩口部；如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。
饭后立刻刷牙保护牙齿？
刷牙本来是一个好习惯，对大多数人来说，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
因为在牙冠的表面有一层牙釉质，特别是吃酸性食物或喝果汁后，其酸性物质能使釉质晶体变得松弛。如果此时立即刷牙，容易把釉质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿釉质逐渐减少，就容易受到损害。
因此，饭后宜漱口，半小时后再刷牙。
开水烫碗能杀菌？
在外用餐时，你可能会见到这样的“餐前仪式”：撕开餐具包装，倒上热水，开始洗洗涮涮……觉得这样能“消毒杀菌”，用得更安心。
1. 高温消毒需同时满足两个条件
有专家表示，高温消毒要达到效果，必须同时具备两个条件——一个是作用的温度，另一个是作用的时间，缺一不可。
像餐具上常残留的细菌大肠杆菌、沙门菌、霍乱弧菌等，多数要经100℃作用5分钟，或80℃作用10分钟才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分钟才能被灭活；一些不怕“烫”的细菌芽胞需煮沸更长时间，如破伤风杆菌芽胞需60分钟，肉毒杆菌芽胞则需3小时。
而一般情况下，餐厅提供的水温度往往较低，再加上很多人烫餐具最多也就十几秒，并不能保证杀死大多数致病性微生物，最大的作用可能是带走一部分灰尘。
2. 消毒湿巾擦餐具也不可取
除了用热水烫，还有人用湿纸巾擦拭餐具消毒。但市面上清洁、抑菌的湿纸巾，大多只能用于皮肤清洁，不能起到消毒餐具的作用。
能达到消毒作用的湿纸巾也是用于皮肤或物体表面的消毒，其中的化学成分不能入口，用来擦碗反而增加安全隐患。
所以，外出吃饭尽量去卫生达标的餐馆，也可以自备一套餐具。
捂汗可以帮助孩子退烧？
捂汗不能帮助孩子退热，反而会因为不利于散热导致孩子体温过高。
发热的三个阶段：
第一，体温上升期。这时候宝宝的手脚比较凉，但身体躯干部位比较热，注意手脚保暖就好。
第二，体温高峰期。这时候宝宝的体温达到顶峰，手脚和身体都会很热，需要减少衣物，保持室内空气流通，多喝水补充水分。
第三，体温下降期。这时候多数宝宝会出汗，需要及时擦拭汗液或更换浸湿衣物，以免着凉。对于孩子发热时体温大于38.5摄氏度且自我感觉不舒适的，建议使用安全有效的退热药治疗，或前往医院就诊。
晨起空腹喝淡盐水有益身体健康？
对于大部分人来说，日常膳食中盐的摄入量往往都是超标的，远远超出了建议量6g。
另外早餐中往往也都有咸味食物，人体并不缺盐，所以根本没有必要通过喝盐水来补充盐。
盐不能被人体氧化分解，多余的盐只能从肾脏排除，会增加肾脏负担。
盐进入血液会导致液体容量增加，从而导致血压增高，这对于高血压、糖尿病、肾病患者都是极为不利的。
卫生与日常生活、生命健康
息息相关，
让我们从自身做起，
践行健康生活方式，
做自己健康第一责任人！